Full greppteknik
Ta tag i pinnen ordentligt med alla fem fingrar, med tummen tryckande mot pek- eller långfingret.
Under träning, håll i staven och utför enkla rörelser upp-och-ned och vänster-och-höger för att känna kontakten mellan din handflata och staven, vilket gradvis ökar greppstyrkan och stabiliteten. Detta kan kombineras med ställningar som bågställning och hästhållning för inledande träning av rörelser som att hugga och stöta, för att uppleva förändringar i grepp under kraftapplicering.
Spiralgreppsteknik
De fem fingrarna lindar löst runt pinnen som en spiral och håller handleden flexibel.
Utför snabba rotationer och blomstrar med pinnen, som att göra -åtta rörelser på vardera sidan av kroppen, för att träna handledens flexibilitet och stickkontroll.
Under praktiken, öka gradvis hastigheten, men var uppmärksam på kontinuiteten och koordinationen av rörelserna.
Yin-Yang-greppteknik
Ena handen har handflatan vänd uppåt (Yang-grepp), och den andra handen har handflatan vänd nedåt (Yin-grepp), med tummarna vända mot varandra.
Den främre handen (närmare spetsen av pinnen) är Yang-greppet, som styr riktning och kraft; den bakre handen (närmare stavens handtag) är Yin-greppet, som ger stöd och kontrollerar kraftanvändning och variationer.
Öva sticktekniker som att hugga och svepa genom att alternera greppet mellan vänster och höger hand, uppleva skillnaderna i kraftapplicering och rörelsekontroll med olika grepp.
Båghållning:Det främre benet är böjt, det bakre benet är utsträckt, knät är rakt och tårna pekar framåt. Under träningen, börja med statisk bågeställning för att känna fördelningen av kroppsvikten och stödet från benen. Kombinera det sedan med sticktekniker som att stöta och hugga, öva dynamisk bågeställning, vara uppmärksam på koordinationen och flytbarheten i rörelserna och koordinationen mellan stickan och kroppen.
Hästhållning:Fötterna är utspridda och knäna är böjda i en halv-hukposition, som att rida en häst. Långvarig träning av hästhållning stärker benmusklerna och underkroppens stabilitet. Håll en käpp, öva på rörelser som horisontella slag och käpp-hållningstekniker i hästhållning, förstå ställningens stödjande roll i käppkamp.
Tom hållning:Ett ben är böjt i knäet för stöd, och den andra foten vidrör marken lätt med tårna. Under träning, börja med statisk tom ställning för att känna kroppens balans och viktöverföring. Kombinera det sedan med sticktekniker som defensiva ställningar och övergångsrörelser, öva dynamisk tom ställning, var uppmärksam på rörelsernas lätthet och smidighet.
Hukande ställning:Ett ben är helt böjt och det andra benet är utsträckt plant på marken. Övning av hukställning förbättrar benens flexibilitet och styrka. Håll i en käpp, öva på rörelser som att svepa och lyfta käppen i hukande ställning, var uppmärksam på pinnens bana och kroppskoordination.
Viloställning:Båda benen är korsade och helt böjda vid knäna. Under träning, börja med statisk viloställning för att känna kroppens avslappnade och redo tillstånd. Kombinera det sedan med sticktekniker som defensiva och kraftgenererande-rörelser, öva dynamisk viloställning, var uppmärksam på rörelsernas flyt och rytm.
Populära Taggar: kampsporter stick träningsmetoder, Kina kampsport stick träningsmetoder tillverkare, leverantörer, fabrik, kampsportspinne, Kampsport träpinne
