Utbildningsmetoder
Grundläggande tekniker
Basebollträning fokuserar på sex kärntekniker: fånga, kasta, slå, baslöpning, glida och sätta in flugbollar.
Fångst:
Använd båda händerna för att ta emot bollen.
Håll ögonen på bollen och dämpa stöten med en lätt bakåtrörelse för att absorbera kraften.
Kasta:
Ta tag i bollen med pekfingret, långfingret och tummen.
Rikta in din ledande fot mot ditt mål.
Avsluta rörelsen med ett handledssnärt och följ med armen och kroppen.
Det finns tre vanliga kaststilar: överhand, sidoarm och underhand.
Slår:
Tre huvudmetoder: full swing, bunt och push bunt.
För full rörelse: händerna tillsammans, armbågarna i rätt position, fötterna axelbrett -bredd isär och använd ett kontrollerat steg framåt.
Kraften kommer från benen, kärnrotation och handledsrörelse.
För kontaktslag: använd en kortare, snabbare svängbana för att träffa skarpa lindrev.
I bunting: håll fladdermusen löst och horisontellt framför kroppen, med pipan något upphöjd.
Baslöpning:
Börja sprint direkt efter att du tagit kontakt.
Följ basvägen direkt till första basen.
Kör över första basen när det är säkert, men återvänd omedelbart.
När du går efter extra baser, använd en krökt löpbana för att bibehålla hastigheten och kliva på insidan av basen.
Glidande:
Används för att undvika taggar och minska kollisionsrisker.
Fyra huvudtekniker:
a. Fots-första enkel-bensglidning
b. Fötter-första kroken glider
c. Fötter-först popup-glida med handgrepp
d. Gör det-första dyket
Både anfall och försvar bör se till att undvika kollisioner eller skador från klossar.
Populära Taggar: skum övning baseballs, Kina skum övning baseboll tillverkare, leverantörer, fabrik, basebollutrustning, öva baseball
