Fysisk kondition är också en viktig faktor vid val av steghöjd.
Om du har ett knä- eller fotledsproblem eller skada bör du vara extra försiktig när du väljer rätt steghöjd.
En steghöjd som är för hög kan öka belastningen på dessa områden, förvärra tillståndet eller orsaka skada.
I det här fallet är det bäst att välja en lämplig steghöjd under ledning av en läkare eller professionell tränare.
Dessutom, om du har bra flexibilitet, kan du välja en relativt hög steghöjd, eftersom det ger större lätthet och frihet när du utför övningar, vilket gör dem mindre benägna att skadas.
Om du har mindre flexibilitet bör du välja en lägre steghöjd för att undvika skador orsakade av stelhet under träning.
Att välja en olämplig steghöjd kan innebära många hälsorisker.
Om steghöjden är för låg kommer träningens intensitet att minska avsevärt, och de önskade resultaten kommer inte att uppnås.
Är det inte ett slöseri med tid och energi att investera i step aerobics bara för att få otillräckliga belöningar?
Om steghöjden är för hög ökar det inte bara risken för skador utan kan också ha negativa effekter på din hälsa.
Pedaler som är för höga lägger överdrivet tryck på våra knän, vilket kan leda till knäsmärta, slitage och andra problem med tiden.
Precis som en bil som är kroniskt överbelastad kan allvarligt skada sina däck och motor, så är det samma sak för våra knän.
Populära Taggar: övning på stepper, Kina övning på stepper tillverkare, leverantörer, fabrik, Bästa steppern för träning, Träningsstegplattform, Stegövningsutrustning
