Pedalträning är en typ av träningsredskap som kan stärka benmusklerna, förbättra hjärt-lungfunktionen och öka uthålligheten.
1. Single-Foot Pushdown: Tryck en fot på pedalen samtidigt som du håller den andra foten från marken, alternerande steg.
2. Double-Foot Pushdown: Tryck på båda fötterna samtidigt för att stärka benmusklerna.
3. Snabbtrampning: Trampa så snabbt som möjligt för att förbättra hjärt-lungfunktionen.
4. Pedal bakåt: Pedal i motsatta riktningar, antingen moturs eller medurs.
5. Framåt-Trampa bakåt: Tryck en fot framåt, sedan den andra foten bakåt, omväxlande med steg.
6. Hög-trampning: Trampa så många gånger som möjligt inom en angiven tidsram.
7. Pedal Hög Knähöjning: Medan du trycker på pedalen lyfter du ditt knä till brösthöjd eller högre.
8. Pedalkick: Medan du trycker ned pedalen, sparka benet framåt eller bakåt.
9. Halv-knäböj trampa: Trampa medan du utför en halv-knäböj.
10. Enkel-Fot Alternativ träning: Växla mellan att placera en fot på pedalen och att hålla den andra foten från marken.
11. Träning med konstant varaktighet: Trampa så många gånger som möjligt inom en fast tidsram.
12. Isokinetisk träning: Håll en konstant tramphastighet under en bestämd tid.
13. Flera korta-serieträning: Upprepa varje träningspass under en kortare tid.
14. Simulerad träning i uppförsbacke: Öka trampmotståndet för att simulera känslan av att trampa i uppförsbacke.
15. Simulerad utförsåkning: Minska trampmotståndet för att simulera känslan av att trampa utför.
Populära Taggar: morgonträningssteg, Kina morgonträningssteg tillverkare, leverantörer, fabrik, Bästa steppern för träning, Träningsstegplattform, Stegövningsutrustning
