Enkla-benlutningspush-Ups på Fitness Stepper
Ligg på mage på fitness-steppern med raka armar och händerna vilande på kanten av steppern.
Sträck ditt högra ben bakåt så långt som möjligt, placera din högra tå på marken.
Räta vänster ben bakåt och lyft upp det.
Omväxlande böj och räta ut armbågarna, håll ryggen rak.
Upprepa.
Förenklade Dead Bug-övningar på Fitness Stepper
Ligg på mage på träningssteppern med armarna rakt upp.
Lyft benen och böj knäna och bildar en 90-graders vinkel mellan lår och vad.
Håll huvudet, midjan och skinkorna pressade mot steppern, sväng vänster och höger arm växelvis över huvudet och räta ut det motsatta benet framåt.
Upprepa.
Denna övning är avgörande för effektiv magmuskelutveckling.
Lutande push-uppåt med vändningar
Den här övningen liknar den tredje, förutom att du placerar tårna på marken, böjer armbågarna och höjer armarna för att utföra en lutande push-uppåt.
Dra sedan ut din vänstra arm diagonalt uppåt och håll armarna i en rak linje.
Upprepa på andra sidan.
Om du saknar armstyrka, undvik att lyfta armarna under armhävningar-!
Träning är alltid en krävande ansträngning, så låt dig inte bli uttråkad av det.
Jag tror att när du väl upplever konditionens sötma kommer du att bli kär i den utan att tveka.
Populära Taggar: steg och nå träning, Kina steg och nå träning tillverkare, leverantörer, fabrik, Bästa steppern för träning, Träningsstegplattform, Stegövningsutrustning
