Rephoppning är en studsövning, och många människor drar sig för det eftersom de oroar sig för att skada sina knän, vilket leder till knäsmärta, meniskskador och andra problem.
Om själva menisken inte är deformerad (som en diskoid menisk) är risken för meniskskada liten vid hopprep med korrekt form och lagom träning.
En normal menisk formar sig efter lårbenets form, med tjocka kanter och en tunn mitt, som bildar en övergripande C--form.
En diskoid menisk utvecklas dock onormalt och fyller gapet i mitten av C--formen, vilket resulterar i en rundad skiva.
Denna är mycket ömtålig och kan lätt påverkas av den utskjutande delen av lårbenskondylen under kraft och rörelse, vilket leder till bristning och symtom som knäsmärta och knäfall.
Om du har hoppat rep ett tag och inte upplevt några knähopp eller smärta, så har du med största sannolikhet ingen diskoid menisk och ditt knä är i gott skick.
Hopprep kan vara en del av din dagliga träningsrutin.
Om du har något obehag i knäleden kan du genomgå en magnetisk resonanstomografi (MRT) under ledning av en läkare.
Om upptäckten visar en diskoid menisk, försök att inte välja övningar som belastar knäna hårt, som hopprep och bergsklättring.
Du kan välja övningar som belastar knäna mindre, som simning och cykling.
Populära Taggar: bästa hopprep, Kina bästa hopprep tillverkare, leverantörer, fabrik, hoppa rep, Hoppa rep för fitness, PVC Jump Rope, universellt hopprep
