Många har upplevt detta på den hårda vägen.
Oavsett om det är viktminskning eller träning är den mest utmanande aspekten faktiskt två ord: uthållighet.
Löpning är för tråkigt, gymmet är för trångt, bollspel kräver reservationer...det finns alltid ursäkter.
Men för rephoppning verkar uthålligheten lite lättare.
Det kräver inte mycket utrymme; allt du behöver är ett fritt utrymme.
Det är enkelt att använda, bara ett rep.
Och med så många nya varianter är det lätt att hålla fast vid.
Rope skipping är kul, men var uppmärksam på din form.
Vissa seriösa rephoppare kan uppleva detta: när de hoppar börjar deras knän, ben, fötter, armar och så vidare göra ont.
Detta kan betyda att du inte är lämpad för att hoppa över rep eller att din form är felaktig.
Först och främst finns det flera typer av människor som verkligen inte borde hoppa:
Knäskador som meniskskada och ligamentrivning: Rephoppning är en typisk hoppövning som kommer att sätta mer press på de skadade benen och lederna
Övervikt, BMI över 25: Vid hopprep är trycket på knäna mycket större än för vanliga människor.
Det är bäst att simma för att gå ner i vikt först, och sedan överväga att hoppa rep efter viktminskningen
Dålig fysisk kondition, ingen träning på många år och grundläggande sjukdomar som hjärtsjukdomar eller blodtrycksproblem
Om du inte tillhör ovanstående kategorier, ta då en titt på om du har gjort följande misstag när du hoppar rep:
1. Att hoppa upp från himlen
2. Svänga armarna vilt
3. Hoppa med tårna ut
4. Hoppa med tårna in
Populära Taggar: fitness hopprep, Kina fitness hopprep tillverkare, leverantörer, fabrik, hoppa rep, Hoppa rep för fitness, PVC Jump Rope, universellt hopprep
