Behandling och förebyggande av fotleds stukningar
Vad är fotleden? Vad är en stukning?
Ankelleden, som består av skenbenet, den nedre änden av fibula och talus, är en viktig{0}}viktbärande del av människokroppen. Dess stabilitet beror främst på stödet från de omgivande ligamenten.
En stukning är vad vi ofta kallar en vristvrickning. Det är en mycket vanlig skada i sport och dagligt liv.
Baserat på mekanismen för skada delas stukningar in i inversion och valgus stukningar. Inversion-inducerad lateral vristvrickning är den vanligaste typen av stukning.
Misstag 1: Vrickningar är små och jag kan fortfarande röra på mig efter skadan. Kommer det att läka med lite träning?
Korrekt tillvägagångssätt: Efter en stukning ska alla aktiviteter avbrytas omedelbart och patienten ska vara immobiliserad. Denna immobiliseringsperiod är vanligtvis cirka en månad.
Misstag 2: Applicering av en lokal värmekompress direkt efter en stukning.
Korrekt tillvägagångssätt: Att applicera en värmekompress vidgar blodkärlen, påskyndar lokal blödning och svullnad. Undvik att applicera värme; applicera en kall kompress omedelbart.
Misstag 3: Är det onödigt att söka läkarvård för en stukad fotled?
Korrekt: En vristvrickning kräver omedelbar uppmärksamhet och omedelbar läkarvård.
Misstag 4: Om du stukar fotleden, så länge det inte finns någon benfraktur, mår du bra.
Korrekt: Även om benen inte är skadade efter en stukning, kan ligament skadas, vilket leder till en rad potentiella biverkningar.
Populära Taggar: fotledsstöd med remmar, Kina fotledsstöd med remmar tillverkare, leverantörer, fabrik, Ankelskydd, ankelstöd
