Syftet med löpning för allmänheten är mest att förbättra uthålligheten, det vill säga att bedriva aeroba aktiviteter för att förbättra hjärt-lungfunktionen.
Så är det bättre att springa på lekplatsen eller på löpbandet?
Många som har provat båda sa att de känner sig mer avslappnade när de springer på löpbandet än när de springer på lekplatsen eller i naturen, och denna känsla är normal.
Studier har visat att kalorierna som konsumeras av ett löpband är cirka 95 % av kalorierna som konsumeras av utomhuslöpning under samma tidsperiod.
Skälen kan vara
① Löpning utomhus kräver att man övervinner ett visst mått av vindmotstånd;
② Löpbandets "spåreffekt" minskar många ytterligare åtgärder när människor springer, såsom att trampa, svänga lår, etc.;
③ När man springer på ett löpband behöver människor bara övervinna effekten av gravitationen och relativt mindre friktion.
Så är löpbandet dåligt?
Självklart inte!
De flesta löpband i moderna gym är sammansatta av stötdämpande-banor, som har mindre påverkan på knälederna och effektivt kan skydda knäna.
Inomhusträning undviker vissa störningsfaktorer vid utomhusträning, som dåligt väder och säkerhetsproblem, men i jämförelse är luftcirkulationen i gymmet inte lika bra som utomhus, så det rekommenderas inte att stanna länge.
Dessutom kan löpbandet styra träningspersonen att träna med en jämn hastighet och kan visa förbrukade kalorier, omedelbar hjärtfrekvens, etc., så att fitnesspersonen kan kontrollera intensiteten och tiden för träningen självständigt.
Därför, sammanfattningsvis, har utomhuslöpning och löpbandslöpning sina egna fördelar och nackdelar i praktisk tillämpning, och fitnessmänniskor kan göra val utifrån sin faktiska situation.
Populära Taggar: rosa gående löpband, Kina tillverkare, leverantörer, fabrik för rosa gående löpband, Böjd löpband, Hundlöpband, löpband
