Medel-ålders mammor och pappor som strävar efter att hålla sig i form tillsammans med sina barn, tillsammans med militär personal, poliser och brandmän, kan använda motståndsband för att maximera begränsad träningstid för tjänsteberedskap.
Sjukgymnaster över hela världen på rehabiliteringscenter och sjukhus rekommenderar motståndsband för patienter som återhämtar sig från skada eller trauma, såväl som de med begränsad rörlighet, för att förbättra rörelseomfånget och påskynda återhämtningen.
Träningsmetoder för motståndsband
Sittande Bicep Curl: Sitt på en stol med breda ben. Fäst bandet runt båda benen, håll i båda ändarna och böj långsamt för att sträcka bicepsen.
Sittande enkel-Leg Hamstring Stretch: Sitt på en stol, sträck ut ett ben, fäst det med bandet och sträck ut hamstringsenorna.
Sittande bensträckning: Sitt på en stol, höj ett ben, fäst det med motståndsbandet och utför en sidobensträckning.
Sittande magformning: Sitt på en stol, fäst motståndsbandet, ta tag i båda ändarna och utför magformande rörelser.
Stretch för stående axelmuskelhållning: Stå med motståndsbandet fäst runt axlarna. Ta tag i båda ändarna och dra långsamt framåt för att sträcka axelmusklerna.
Stående sidostretch: Stå med motståndsbandet fäst runt midjan. Placera båda händerna på vardera sidan av midjan för att sträcka ut de sneda musklerna.
Stående bensträckning: Stå med ett motståndsband slingat mellan benen. Ta tag i båda ändarna och dra långsamt framåt för att sträcka ut benmusklerna.
Stående magstretch: Stå med motståndsbandet fäst runt midjan. Ta tag i båda ändarna och dra långsamt framåt för att sträcka ut dina magmuskler.
Populära Taggar: flätade motståndsband, Kina flätade motståndsband tillverkare, leverantörer, fabrik, motståndsband, Motståndsbandset
