Armbågsskydd för äldre

Varför behöver du armbågsstöd?

Människokroppen har många viktiga och komplexa leder, inklusive armbågen. Armbågen anses ofta vara en relativt smärtfri led, sällan utsatt för skador. Därför förbiser många människor dess existens tills smärtan slår till och inser dess avgörande betydelse.

Orsaker till armbågssmärta och skador

Armbågen består av ligament och tre ben: humerus, radius och ulna.

Armbågen är en av de mest hållbara lederna i kroppen, vilket minskar risken för artrit. Men artrit kan utvecklas i jobb, hobbyer, sporter och vardagliga aktiviteter som involverar repetitiva rörelser.

Vanliga orsaker inkluderar bursit, stukningar, stressfrakturer, nervkompression, tennisarmbåge och golfarmbåge.

Aktiviteter som kan orsaka armbågssmärta och irritation

Armbågen är involverad i varje aspekt av det dagliga livet och rörelsen, men även milda, omärkliga aktiviteter medför risk för skador.

Exempel inkluderar racketsporter som tennis, squash och badminton, samt fäktning, boxning och tyngdlyftning. Dessutom finns det vanliga aktiviteter som fiske, surfa på telefonen, sticka, måla och trädgårdsarbete.

Överdrivet engagemang i någon av dessa aktiviteter kan leda till tillfällig smärta i armbågen.

Behandling av armbågssmärta

Om du upplever armbågssmärta i ditt dagliga liv kan standardbehandlingar, såsom vila och massage, ge lindring.

Om du ofta använder din armbåge (t.ex. för sport eller arbete), kan uppvärmning i förväg och inkludera stretch- och flexibilitetsövningar i dina träningspass hjälpa till att lindra obehag i armbågen till viss del.

Om smärta och inflammation redan uppstår, applicera is eller smärtstillande salva på det drabbade området.

Men om smärtan allvarligt påverkar din livskvalitet, sök regelbunden läkarvård omedelbart.