Träningspedal, även känd som stegpedal.
Det är en låg, justerbar platt platta.
Den kan användas för olika aerobics- och styrketräning.
Dessutom kan den användas för kroppsviktsövningar, såväl som hantlar eller skivstänger.
Säkerhetsmanual för stegövning
(1) Välj bekväma sportkläder som andas;
(2) Drick en viss mängd vatten. Drick 200-500 ml dricksvatten en halvtimme före träning.
Eftersom träning med dubbla pedaler är en-högintensiv träning som oundvikligen kommer att orsaka mycket svettning, måste motionärer fylla på vatten i tid för att säkerställa att kroppen har tillräckligt med vatten.
(3) Sluta äta 1 timme före träning (ät om nödvändigt en liten mängd lättsmälta frukter och grönsaker eller flytande föda);
(4) Värm upp helt.
Eftersom de huvudsakliga rörelserna för dubbelpedalträning är att stiga upp på brädan, gå av brädan, vända brädan och hoppa på brädan, är det viktigt att värma upp låren och anklarna och sträcka dem helt.
(1) När du går av brädan, var uppmärksam på tyngdpunktsförskjutningen;
(2) Under träningen rekommenderas det att dricka en liten mängd vatten var 15:e minut (princip: små mängder och flera gånger);
(3) Efter träningen bör du sträcka dig helt, särskilt ben och höfter.
Populära Taggar: bärbar träningssteg, Kina bärbar träningsstegare, tillverkare, leverantörer, fabrik, Bästa steppern för träning, Träningsstegplattform, Stegövningsutrustning
